Влияние физических упражнений на организм

0 0

Влияние физических упражнений на организм

Новорожденный ребенок беспомощен, не удерживает головы, движения конечностей его беспорядочны. Все этапы развития малыша по месяцам жизни являются условными. Каждый ребенок развивается индивидуально, в зависимости от окружающей его обстановки. Одним из самых ценных средств физического воспитания детей являются гимнастика и массаж, которые полезно применять детям, начиная с 1,5- 2 месяцев жизни, причем строго индивидуально и с учетом возрастных особенностей.

Гимнастика и массаж способствуют развитию и укреплению опорно-двигательного аппарата ребенка; кости хорошо растут и становятся эластичнее, улучшается обмен веществ в них. Укрепление костно-мышечной системы помогает детям уверенно и хорошо сидеть, стоять, ходить и выполнять разные сложные движения. Гимнастика усиливает общий обмен веществ в организме. Под ее влиянием улучшается аппетит ребенка и усвоение питательных веществ тканями. 

Развитие статических и двигательных функции у ребёнка.
В возрасте 1 месяца малыш кратковременно, в течение нескольких секунд удерживает голову прямо. В ответ на раздражения производятся рефлекторные движения.
В 2 месяца — хорошо держит голову, лежа на спине, поднимает ее, а лежа на животе, поворачивает в стороны, следя глазами за передвигающимися предметами.
На 3 месяце развиваются произвольные движения головы, рук и ног, ребенок поворачивает голову на звук. Лежа на животе и упираясь на локти, он приподнимает голову и верхнюю половину тела, поворачивается со спины на бок.
На 4-м месяце ребенок поворачивается со спины на живот и, опираясь на ладони, свободно приподнимает туловище, захватывает и ощупывает висящие перед ним игрушки.
В 5 месяцев — при поддержке за подмышки ребенок стоит прямо, не сгибая ножки, пытается поворачиваться с живота на спину.
На 6-ом месяце ребенок начинает сидеть без поддержки, переворачивается с живота на спину, при подтягивании за руку садится и поднимается на ноги.
В 7 месяцев — сидя наклоняет и выпрямляет туловище, цепляется за сетку кроватки, встает на четвереньки и ползает, стоит, держась за барьер.
В 8 месяцев ребенок сам садится, ложится, встает на ноги, цепляясь за предметы, хорошо ползает, стоит, поддерживаемый за одну руку, переступает, когда его держат за руки.
В 9 месяцев — может долго стоять с опорой, начинает самостоятельно ходить, держась за барьер, собирает пальцами мелкие предметы, подает ручку, машет ею.
В 10 месяцев — встает без поддержки, ходит, держась за движущиеся предметы (каталку), пытается передвигаться при под¬держке за одну руку.
В 11 месяцев — долго стоит без опоры, хорошо ходит при поддержке за одну руку, приседает.
В 12 месяцев ребенок самостоятельно ходит, стоит без опоры, приседает и выпрямляется, наклоняясь, без приседания поднимает предметы.

Гимнастика.
Гимнастика для малышей состоит из ряда специально подобранных простых движений, выполняемых ребенком при помощи матери.
Гимнастика должна носить характер как бы «игры»; для развития активных движений можно пользоваться игрушками. В течение всего занятия надо стараться поддерживать у ребенка хорошее настроение, разговаривать с ним, побуждая его к активности.

Лучшее место для гимнастики — стол, покрытый вложенным вчетверо байковым одеялом, поверх которого положена клеенка и чистая простынка. Занятия желательно повторять 2 раза н день, за полчаса до приема пищи и не ранее чем через 1-1,5 часа после еды, Прежде чем начать занятию гимнастикой, необходимо посоветоваться с врачом детской поликлиники. Желательно первые два-три занятия провести под наблюдением инструктора ЛФК.

Методические указания по проведению массажа и гимнастики.
Гимнастику и массаж можно проводить только в хорошо проветренной комнате при температуре не ниже 20°. Во время занятия нежелательны присутствие посторонних людей и шум, отвлекающий ребенка.
Перед занятиями массажем и гимнастикой необходимо коротко остричь свои ногти, а при наличии мозолей на ладонях — удалить их. С рук надо снять кольца, браслеты, часы. Обязательно вымыть руки теплой водой с мылом и насухо вытереть их.

Начинать занятия следует с легких движений, постепенно переходя к более сложным упражнениям.
После упражнений надо завернуть малыша в теплую пеленку и уложить в постель для 20—30-минутного спокойного отдыха. В холодную погоду, особенно зимой, его можно выносить на улицу не ранее чем через час после занятии.

Внимание! Следует помнить, что имеются и противопоказания к проведению гимнастики и массажа. Это острые заболевания, повышенная температура, некоторые формы врожденных пороков сердца, болезни крови, активный туберкулезный процесс, тяжелая степень рахита, болезни почек и печени, а также распространенные заболевания кожи (в особенности для массажа).

Хворов В.В, специалист по массажу и ЛФК, БУ «Няганская городская детская поликлиника»

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

пятнадцать + девятнадцать =