Советы врача-педиатра по адаптации ребенка после новогодних праздников

0 0

Советы врача-педиатра по адаптации ребенка после новогодних праздников

Как облегчить адаптацию к будничному ритму жизни и каким стоит следовать несложным советам врача, чтобы детский организм не испытывал большого стресса – расскажет врач-педиатр детского поликлинического отделения №1 Нижневартовской детской поликлиники Ганиева Эльвина Анатольевна.

— Эльвина Анатольевна, поделитесь с родителями секретом и расскажите о действенных способах, которые способны помочь их детям адаптироваться после новогодних каникул.

— Вот так ждём новогоднего чуда, готовимся к встрече, подарочки под ёлку, а потом всё берет и заканчивается. И да, действительно, после долгих праздников наступает апатия и уныние. Поделюсь с вами простыми советами как избежать после новогодней хандры!.

1 совет: это всегда поддерживать режим дня.
Утренний подъем, дневной сон в определённое время, укладывание в ночь — должно быть в тех временных интервалах, которые привычны для ребёнка и его родителя. Это позволит сохранить биоритмы времени неизменными.

2 совет: не переедать и сохранять принцип правильного полноценного питания. Для исключения проблем с пищеварением, при необходимости готовить для ребёнка отдельно, если блюда праздничного стола не подходят по рациону детского питания.

3 совет: ежедневные прогулки.
Должны присутствовать в постоянном режиме дня. Любая физическая активность на свежем воздухе приносит бодрость и положительные эмоции.

4 совет: уделять больше внимания близким.
Вместе с родными сходить на горку, на каток. Сделать то, на что у вас не хватало времени.

5 совет: строить и записывать вместе с детьми планы на будущее.
Расписать цели и действия, которые нужно преодолеть на пути к свершению мечты. Создавайте праздник в семье, в мелочах, в каждом дне. Когда ребёнок счастлив и любим, а родители внимательны друг к другу, то со всем можно справиться вместе!

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

1 × 3 =