Признаки токсичных отношений

0 1

Признаки токсичных отношений

Spencer Davis , Unsplash

Присоединяйся к нам: Телеграм, Facebook, OK.ru, ВКонтакте

Признаки токсичных отношений

Искусство манипуляции девушками от Адриано Челентано

Содержание статьи:

Признаки токсичных отношений

Как извиниться перед девушкой, если накосячил?

В нашем обществе принято считать, что настоящий мужчина не должен жаловаться и обязан до последнего терпеть невзгоды. А уж если он говорит, что его терроризирует избранница, ему едва ли поверят. И это в лучшем случае. А в худшем после таких заявлений он может услышать усмешки и оскорбления. Это объяснимо, ведь в подавляющем большинстве случаев жертвами токсичных отношений являются женщины. Тебя наверняка волнует вопрос, как тогда быть мужчинам, которые сталкиваются с подобной проблемой? А, возможно, ты заметил, что твои взаимоотношения становятся все более изматывающими? Или чувствуешь, что сам становишься тираном, но хочешь это остановить? В любом случае сначала нужно понять, что такое «токсичные отношения», и как они проявляются. Лишь после этого можно решить, что с ними делать.

Что такое «токсичные отношения»?

Токсичные, или абьюзивные, отношения – это нездоровые взаимоотношения, основанные на насилии, в которых один партнер является «жертвой», а второй – «абьюзером». Они могут возникать не только в любовном союзе, но и между родителями и детьми, коллегами, друзьями и т.д. Опасность таких отношений в том, что они наносят огромный ущерб психике «жертвы» (вплоть до полного разрушения ее личности).

Абьюзер является агрессором и обычно испытывает сильную потребность в подавлении другого человека. Это желание может осознаваться, но чаще оно бессознательное. Ты спросишь, а как девушка может доминировать над сильным мужчиной? Все очень просто: насилие имеет несколько форм. Оно может быть физическим, экономическим, сексуальным, психологическим (эмоциональным). Женщины чаще всего используют последний вид насилия. Хотя, конечно, некоторые умудряются «насиловать» мужчин всеми доступными способами.

Как отшить девушку?

Жертва абьюза не сразу понимает, что состоит в токсичных отношениях. Все потому, что они не сразу становятся таковыми. Могут пройти года после знакомства прежде, чем союз из любовного превратится в токсичный и мучительный. Однако, если человек понял, что находится в ловушке, нередко ему не удается сразу уйти или наладить взаимоотношения. К тому же жесткие эмоциональные разборки сменяются страстью и признаниями в любви. И кажется, что все не так уж плохо. Но это только видимость. Просто так ничего не поменяется.

Итак, тебе стало яснее, что такое токсичные отношения. Но ведь ты не просто так заинтересовался этой темой? Подозреваешь, что твоя девушка становится тираном, но не до конца в этом уверен? Тогда сориентироваться тебе поможет информация о том, как проявляются нездоровые взаимоотношения.

Признаки токсичных отношений

Angela Ng , Unsplash

Признаки токсичных отношений

Условно признаки токсичных отношений можно разделить на внешние и внутренние.

Внешняя сторона нездоровых взаимоотношений выглядит так:

1. Она унижает и оскорбляет тебя

Ты нередко слышишь от «второй половинки» колкие шутки по поводу твоей внешности, работы, зарплаты, увлечений. Она постоянно сравнивает тебя с более успешными мужчинами, но всегда не в твою пользу. Пытается задеть за «больные места», придумывает для тебя неприятные прозвища. Ну, и «вишенка на торте» – жёстко оскорбляет тебя, даже в окружении общих знакомых, друзей, родственников.

2. Она все время контролирует тебя

Твоя женщина всегда знает, куда ты пошел, с кем, как надолго. Она прослеживает твой путь вплоть до каждой минуты. И это сделать крайне просто: она имеет полный доступ к твоему телефону и компьютеру, звонит и пишет весь день, проверяет твои банковские приложения, просматривает чеки, а вечером еще раз допрашивает тебя во всех подробностях.

Как быть счастливым в любви?

3. Она безумно ревнует

И неважно, даешь ей повод или нет. Она изводит тебя скандалами, истериками и проверками. Это патологическая ревность, и она всегда в ваших отношениях. По умолчанию.

Признаки токсичных отношений

Felipe Bustillo , Unsplash

4. Она постоянно тобой не довольна

Что бы ты ни делал, все плохо? И руки у тебя не оттуда растут, и денег мало приносишь, хотя получил повышение, и в постели все не так. Даже по поводу каждой сделанной тобой мелочи слышишь неконструктивную критику.

5. Она манипулирует тобой

В принципе, все вышеперечисленные признаки тоже можно отнести в какой-то степени к манипуляциям. Но это еще не все. Существуют и другие виды манипулирования:

  • она обвиняет тебя в своих неудачах;
  • нередко прикидывается жертвой, а тебя выставляет тираном;
  • пользуется твоими деньгами, а сама не дает ничего взамен;
  • часто обесценивает твои взгляды, мировоззрение, поступки;
  • демонстративно обижается на тебя и игнорирует до тех пор, пока не пойдешь ей на уступки;
  • использует тактику «газлайтинг», то есть отрицает произошедшее, заставляет сомневаться в увиденном и услышанном.

6. Ваши ссоры превращаются в драматические скандалы

Ты скажешь, что все ссорятся, что тут такого? Все верно: конфликты между людьми в любых взаимоотношениях совершенно нормальны. Только в токсичных они нередко начинаются с незначительной ерунды и заканчиваются слезами, криками, битьем посуды и угрозами.

Признаки токсичных отношений

Lee Chinyama , Unsplash

7. Она не радуется твоим успехам

Кроме того, она испытывает зависть к твоим достижениям. При этом обесценивает их или пытается принизить тебя, чтобы поднять собственную самооценку.

8. У нее часто меняется настроение

Иногда ее эмоции меняются аж несколько раз за день. Утром она раздраженная, грубо с тобой разговаривает. Через пару часов шлет милые сообщения, пишет, что скучает. Чуть позже у нее снова портится настроение… И так по кругу. Самый явный признак – ты не знаешь, что будет с ней через минуту, час, день, неделю. Ни о каком чувстве безопасности и уверенности в завтрашнем дне речи не идет.

Почему тебе не везет с девушками, в любви и сексе? Как наладить личную жизнь?

9. В вашей паре только ее мнение имеет значение

Твое мнение ее не интересует. Зато она высказывается по любому поводу. Пробуешь возразить и поделиться своими мыслями? В ответ только закатывание глаз, уход от разговора или обесценивание твоих слов.

10. Она тебе врет

Это может быть маленькая или большая ложь. Ты знаешь, что она часто недоговаривает, что-то скрывает, но не спешишь разоблачать ее. Да и это бесполезно: твоя девушка находит массу отговорок.

Признаки токсичных отношений

Cerqueira , Unsplash

11. Ты не можешь ей отказать

Слово «нет» в ваших отношениях – это табу. Тебе приходится выполнять все ее просьбы, которые являются скорее приказами. Если ты отказываешь, она устраивает истерику и все равно добивается желаемого.

12. Она ненавидит твоих друзей

С кем бы ты ни общался, ей все не нравятся. И дело не в том, что она искренне желает тебе счастья и лучшего окружения. Ей хочется, чтобы ты стал еще более зависим от нее.

13. Она тебе изменяет

Тут возможны два варианта: она завела роман и рассказала тебе об этом, чтобы сделать больно; она скрывает это, но ты догадываешься об измене.

14. Она тебе угрожает

Угрозы могут быть самыми разнообразными: ложный донос, обвинение в побоях или изнасиловании, угроза разводом с последующим отбиранием общих детей и т.д. Чаще они используются как метод мести или шантажа.

Признаки токсичных отношений

Luz Fuertes , Unsplash

15. Она портит твои вещи

Во время бурных ссор она может порвать твою одежду, разбить телефон, залить водой ноутбук. А может из мести поцарапать машину.

Как спорить с девушкой?

16. Она провоцирует драки

Известно, что не только мужчины могут бросаться в драку. Женщины тоже на это способны, особенно токсичные. Естественно, если твоя дама периодически бьет тебя руками, ногами, бросается тяжелыми предметами, кусается или царапается, не нужно отвечать тем же. Однако ты должен знать, что подобное поведение ненормально, и терпеть такое обращение с собой нельзя.

17. Вы не говорите открыто о проблемах

Ты пытаешься найти удачный момент, чтобы обсудить накопившиеся проблемы? Чувствуешь, что дальше будет только хуже? Но твоя возлюбленная не идет на контакт под разными предлогами: она устала, время неподходящее, «поговорим позже». Ваши взаимоотношения все больше становятся похожими на ад, но она явно не хочет что-то менять.

Признаки токсичных отношений

Felipe Bustillo , Unsplash

Так выглядят внешние признаки токсичных взаимоотношений. К внутренним проявлениям относятся твои ощущения, мысли, чувства и самовосприятие. Например, ты можешь чувствовать:

Вину

Казалось бы, испытывать вину должен тот, кто причинил вред. Но, к сожалению, в токсичной паре все наоборот. Именно ты считаешь, что делаешь что-то не так, раз с тобой плохо обращаются. Приносишь извинения изо дня в день, даже по пустякам. Стоит уточнить, что абьюзер тоже может иногда просить прощения, но вовсе не из-за угрызений совести. Это тоже своего рода манипуляция, чтобы ты не покинул ее.

Обиду

Естественно, когда тебя оскорбляют и унижают, и это система, формируется хроническая обида. Она несет в себе скрытую опасность, потому что постепенно разрушает психику. Впрочем, как и любые другие накопившиеся негативные чувства.

Страх

Возможно, кому-то может показаться смешным, что взрослый мужчина боится собственную даму сердца. Но тебе явно не до смеха. Ты уже настолько зависишь от нее, что пока не рассматриваешь вариант «гордо уйти с поднятой головой». И тебе теперь страшно возвращаться домой, особенно, если пришлось задержаться на работе. Боязно перечить ей. Опасаешься ее непредсказуемости. В токсичных взаимоотношениях небезопасно, поэтому твой страх вполне обоснован.

Виноват перед девушкой. Как извиниться перед девушкой?

Усталость и опустошенность

Хронический стресс, напряженная «атмосфера» между вами, скандалы… Все это опустошает и истощает тебя. Наверняка после очередной ссоры ты чувствуешь себя как «выжатый лимон».

Признаки токсичных отношений

Gregory Gregory , Unsplash

Стыд

Тебе стыдно рассказывать кому-то о том, что происходит в твоей паре. Приходится врать, что все нормально. В некоторых случаях ты оправдываешь суженую. А иногда просто переводишь тему.

Гнев

Наверняка тебе знакомо периодическое переживание злости, гнева, а иногда даже ярости. Очень часто эти чувства направлены внутрь себя. Отсюда вытекает глубокая неудовлетворенность, иногда даже ненависть к себе.

Также у тебя могут появиться:

  • Низкая самооценка. Даже если у тебя была адекватная высокая самооценка, то после испытаний в токсичном союзе от нее не останется и следа. Низкая самооценка и потеря самоуважения ведет к тотальной неуверенности в себе.
  • «Потеря» индивидуальности. Раньше ты был индивидуальностью, интересным собеседником. Имел хобби, разносторонние интересы. Карьера шла в гору. А теперь ощущаешь себя «серостью», будто тебя стерли. И самое печальное, что вместо «я» произносишь «мы». А увлечения твоей избранницы всегда стоят на первом месте.
  • Психосоматические заболевания. Если ты состоишь в токсичных отношениях, то тебе знакомы симптомы: частые головные боли, спазмы в животе, нервные тики, обострение хронических болезней, а также легко подхватываешь «простуду». Находясь в систематическом стрессе и негативе, твоя иммунная система снижает защиту, и организм открыт для любых «болячек».

Итак, все это признаки токсичных отношений. Даже если ты обнаружил один признак, это все равно повод задуматься. Теперь у тебя может возникнуть вопрос, а как тогда выглядят нормальные взаимоотношения?

Что больше всего раздражает женщин в мужчинах?

Признаки токсичных отношений

David Suarez , Unsplash

Что такое «здоровые отношения»?

Здоровые отношения – это связь двух эмоционально зрелых и уверенных в себе людей. Это постоянный взаимообмен. Это радость за другого и сопереживание, если любимому человеку больно. Такой союз наполнен спокойствием. В общем, ничего общего с драмой и «эмоциональными качелями», как в токсичных отношениях.

В целом здоровые взаимоотношения выглядят так:

  • партнеры любят друг друга, и речь не идет о зависимости;
  • в паре каждый проявляет заботу о другом;
  • решения принимаются совместно;
  • естественно, в таких взаимоотношениях ценится взаимное уважение, доверие и близость;
  • конечно, конфликты возникают и в здоровом союзе, но они не перетекают в скандалы и драки;
  • люди чувствуют себя в безопасности и стараются оказывать поддержку.

Возможно, тебе кажется, что таких отношений просто не существует? Поверь, ничего сказочного в этом нет. Ты просто привык к насилию, драмам и боли. Но и у тебя есть шанс все исправить и найти выход из сложившихся обстоятельств. Тебе придется принять решение: попытаться реабилитировать взаимоотношения или же собраться с силами и разорвать их.

Признаки токсичных отношений

Taisiia Stupak , Unsplash

Уйти или остаться?

Только ты можешь решить, что делать с токсичными отношениями. В этом тебе помогут психологические рекомендации.

Сохранение отношений

Если твой выбор пал на реабилитацию вашего союза, приготовься – это будет непросто. Тебе следует предпринять следующие шаги:

1. Проанализируй ситуацию

Для наглядности можно использовать тетрадь или блокнот. Раздели лист на две части. В первом столбце пропиши все хорошее, что осталось в вашей паре. Во втором – все негативные моменты. А теперь посмотри, чего больше? Скорее всего, негатива. Теперь поразмышляй над тем, что можно предпринять для исправления ситуации.

Женские секреты, которыми девушки хотят поделиться

2. Добейся откровенного разговора

Для сохранения пары одного твоего желания недостаточно. Вам обоим нужна мотивация. Поэтому побеседуй со своей женщиной. Предложи вместе работать над отношениями. Если она согласится, то приступайте вместе к следующему шагу.

3. Совместная работа со специалистом

Чаще всего достаточно обратиться к психологу. Специалист предложит семейную терапию, а также индивидуальную для тебя и твоей девушки.

Признаки токсичных отношений

Nate Johnston , Unsplash

Если психотерапия не поможет, тогда выход один – расстаться. А, возможно, ты, изучив признаки токсичных отношений, решил сразу уйти. При любом раскладе лучше сделать это с помощью следующего алгоритма.

Разрыв отношений

Первый шаг такой же – анализ происходящего.

А дальше тебе необходимо:

  • понять, на чем держатся отношения, что тебе мешало уйти раньше;
  • желательно заручиться поддержкой близких;
  • обратиться за помощью к психологу;
  • подготовиться к серьезному разговору с девушкой;
  • предложить ей поговорить в спокойной обстановке (возможно, придется это делать на нейтральной территории);
  • во время разговора быть спокойным, как бы ни было волнительно;
  • откровенно говорить о своих чувствах, без обвинений в ее сторону;
  • попытаться донести до нее, что вам обоим будет лучше расстаться.

Не факт, что она поведет себя так же. Но твоя задача – максимально сгладить ситуацию, держаться достойно.

Через некоторое время после разрыва токсичных отношений ты ощутишь себя свободным и счастливым. Но сначала тебе будет больно. Первые полгода или год посвяти собственному душевному восстановлению. Когда вернешь самоуважение и поднимешь самооценку, станешь снова хозяином собственной жизни.

Признаки токсичных отношений

Martin Kníže , Unsplash

Как быть, если ты сам абьюзер?

Ты понял, что ты являешься тем самым токсичным партнером в ваших отношениях… И не знаешь, что теперь делать с этой информацией? Не паникуй, все поправимо, если стремление измениться сильнее желания оставить все, как есть.

Почему не везет в любви и как с этим бороться?

Для начала подумай над таким фактом: неисправимым абьюзерам никак не объяснить, что они не правы. Они полностью уверены в своих действиях, у них снижена критика к собственному поведению. Вероятно, у тебя все же есть некоторые проблемы с выражением и контролем чувств. Однако, ты понимаешь свои ошибки, а значит сможешь их исправить.

Конечно, желательно обратиться к высокопрофессиональному психотерапевту. Если такой возможности нет, то попробуй самостоятельно работать над собой. Придерживайся общих рекомендаций:

  • поинтересуйся у своей избранницы, что ее обижает;
  • старайся избегать поведения, которое ее ранит;
  • учись правильно выражать свои эмоции, не веди себя агрессивно;
  • попробуй сразу обсуждать со своей девушкой возникающие проблемы;
  • не шантажируй ее;
  • договоритесь делать паузу, если оба чувствуете, что на грани эмоционального взрыва;
  • поддерживай свою женщину, а также объясни, какая поддержка требуется тебе;
  • не предъявляй претензии в окружении посторонних;
  • если допустил ошибку, попроси прощения;
  • принимай решение совместно со своей дамой;
  • вместо того, чтобы бесконечно ее ревновать к посторонним мужчинам, переключись на собственное саморазвитие;
  • учись хотя бы иногда находиться наедине с собой.

Признаки токсичных отношений

Dimitry Zub , Unsplash

Теперь ты в курсе, какие существуют признаки токсичных отношений и знаешь, как действовать, если они присутствуют в твоей паре. Помни, если тебе постоянно причиняют боль, твоей вины в этом нет. А также, что у тебя всегда есть выбор: терпеть дальше плохое обращение или начать менять свою жизнь. Если сам причиняешь страдания девушке, это тоже не приговор. В любом случае все сводится к работе над собой и самосовершенствованию.

Присоединяйся! С нами не скучно: Телеграм, Facebook, ОК, ВКонтакте

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

5 × 3 =