Причины повышения сахара в крови и признаки развития диабета

0 0

Причины повышения сахара в крови и признаки развития диабета

Причина повышения сахара в крови может быть необязательно пугающей. Возможно, в рационе просто много продуктов с повышенным содержанием сахаров. Однако, Если уровень сахара остается повышенным длительное время, а также наблюдаются некоторые другие симптомы, следует посетить врача-эндокринолога.

Почему повышается сахар

Причины повышения сахара в крови и признаки развития диабета

У каждого второго человека на планете, по данным медиков, наблюдается повышенный сахар в крови. Это означает, что все эти люди уже болеют диабетом или находятся в преддиабетическом состоянии.

Происходит это из-за того, что организм человека не может так быстро адаптироваться к окружающему миру, в котором потребление сахара бьет все рекорды.

Организму нужна глюкоза для выработки энергии. Инсулин помогает глюкозе проникнуть в клетки, где происходит синтез АТФ, которая является источником энергии для всех биохимических процессов в организме. Если инсулин и Глюкоза не взаимодействует в полной мере, в крови накапливается избыточное количество глюкозы (сахара) и инсулина. Наступает диабет.

Диабет – само по себе страшное заболевание, но он также может спровоцировать инсульт и инфаркт миокарда.

Периодическое повышение сахара в крови – это пока не диабет. Но есть причина насторожиться, посетить эндокринолога. Когда сахар повышен постоянно, значит, началось развитие диабета.

Симптомы и причины высокого сахара в крови

Причины повышения сахара в крови и признаки развития диабета

Причиной того, что уровень сахара в крови повысился, и началось развитие диабета, могут быть:

  • стресс;
  • неправильное питание;
  • низкая физическая активность;
  • заболевания, способствующие развитию диабета;
  • побочное действие некоторых лекарств;
  • наследственность.

Очень часто, о повышении сахара в крови говорят следующие признаки: постоянная жажда; невозможность похудеть, даже снижая количество пищи; кожа становится сухой и зудит; лишний вес; постоянное чувство голода; проблемы со зрением; постоянная сухость во рту; частые ночные мочеиспускания; порезы и раны плохо заживают; постоянная потребность есть мучное и сладкое; перепады настроения; ухудшение памяти и концентрации; частые простуды.

В случае, если наблюдаются такие симптомы, следует обязательно сдать кровь на сахар. Ранняя диагностика диабета позволит доктору вовремя начать лечение и существенно снизить его последствия.

Питание при повышенном сахаре

Причины повышения сахара в крови и признаки развития диабета

Очень важное значение в профилактике и лечении диабета имеет правильное питание.

Нужно исключить из рациона:

  • фастфуд;
  • сахар;
  • выпечку;
  • сладкую газировку;
  • колбасы и копчености.

Следует следить за своим питанием, употребляя продукты с низким гликемическим индексом. Оптимально, если значение индекса будет от 0 до 54. Как можно реже нужно вводить в рацион продукты с индексом от 55 до 69. A от продуктов, у которых индекс 70 и выше – лучше отказаться.

Рекомендуемые продукты: брокколи, яйца, кешью и грецкие орехи, грейпфруты, вишня, яблоко, спагетти, фасоль, йогурт (без сахара), зелёный виноград, морковь, апельсин, томатный сок.

Существуют продукты, витамины и минералы, которые способны оказывать стабилизирующее воздействие на уровень сахара в крови.

Очень полезны для профилактики диабета продукты, а также витаминно-минеральные комплексы с хромом и магнием. Эти вещества помогают повысить чувствительность к инсулину, снизить риск развития диабета. Хром содержится в морской капусте, помидорах, чесноке, картофеле, а магний – в авокадо, зелени, орехах, черном шоколаде, инжире, булгуре.

 Нормализует сахар зелёный чай (лучше в виде матча), куркума, брокколи, чеснок, корица, женьшень, дикая рыба, витамины группы B, D.

Также, при сахарном диабете, показаны: капуста, лук, тыква, помидоры, фасоль, шпинат, баклажаны, сельдерей, постное мясо, молочные продукты, рыба.

Профилактика диабета

Причины повышения сахара в крови и признаки развития диабета

При излишнем весе, а также для профилактики диабета, полезно питаться небольшими порциями, около шести раз в день. Количество еды должно помещаться в пригоршне.

Физическая активность также способствует профилактике диабета. Это могут быть:

  • пешие прогулки;
  • утренняя зарядка;
  • плавание;
  • езда на велосипеде.

Занятия обязательно должны быть регулярными. Достаточно заниматься каждый день по полчаса.

Врачи рекомендуют для того, чтобы предупредить развитие диабета, отказаться от вредных привычек: алкоголизма, курения, переедания. Очень важно также избегать стрессов, соблюдать режим сна и отдыха. Спать необходимо не менее восьми часов в сутки.

Для людей, у которых существует риск возникновения диабета, очень важно регулярно сдавать анализ крови на сахар, а также посещать эндокринолога.

Мне нравитсяНе нравится

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

пять × 5 =