Полезные свойства, плюсы и минусы использования орехов в рационе от диетологов

0 0

Полезные свойства, плюсы и минусы использования орехов в рационе от диетологов

В современном мире становится все более актуальным правильное питание. Многие люди стремятся к тому, чтобы наладить свой рацион. В этом могут помочь диетологи, которые точно знают, что и в каких количествах стоит есть. Они также рассказали о всех плюсах и минусах использования орехов.

Плюсы

Содержание статьи:

Ни для кого не секрет, что этот продукт имеет много полезных веществ. Например, калий, фосфор, магний и т.п.

Полезные свойства, плюсы и минусы использования орехов в рационе от диетологов

Орехи, особенно кедровые, очень полезно включить рацион детей. Ведь они невероятно нужны молодому и растущему организму. Также их можно есть кормящим женщинам, ведь этот продукт очень положительно влияет на лактацию. Орехи помогают бороться с лишним весом, ведь снижают количество холестерина и помогают в обмене углеводов.

Если организм прекрасно усваивает орехи, то их спокойно можно использовать, как перекус. Ведь они дают организму чувство сытости. Поэтому их смело можно брать на работу, или другие мероприятия, где на полноценную еду нет времени.

Минусы

Полезные свойства, плюсы и минусы использования орехов в рационе от диетологов

Какими бы не были полезными орехи, они имеют и свои противопоказания, как и большинство продуктов.

Прежде всего, орехи нельзя есть в большом количестве. Их можно есть не чаще, чем 2, 3 раза в неделю. При этом, не стоит использовать в еду больше 60 г. Тогда они смогут принести пользу организму. Если же перестараться, то можно только навредить себе.

Диетологи также предупреждают, что у некоторых людей может быть непереносимость этого продукта. При чем, человек может о ней даже и не догадываться. Ведь она находится в скрытой форме. Если после того, как человек съел орехи, и в организме началась какая-то подозрительная реакция, то стоит обязательно обратиться к врачу. Иначе могут быть очень плачевные последствия. С этим не стоит шутить.

Мне нравится1Не нравится

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

пятнадцать + 6 =