Почему не уходит вес при правильном питании

0 0

Почему не уходит вес при правильном питании

Часто к диетологам обращаются люди не просто с проблемой лишнего веса, а с тем, что он не уходит даже при правильно питании и занятии спортом. Кто-то над такой ситуацией смеется и говорит, что люди с подобной проблемой просто ночью едят, само того не ведая. Но это совсем не повод для веселья.

Сила обмена веществ

Почему не уходит вес при правильном питании

На процесс похудения сильно влияет метаболизм — обмен веществ, который отвечает за качество работы организма. Он же, в свою очередь, разделяется на катаболизм и анаболизм.

Катаболизм разбирает пищу, которая поступила, на аминокислоты и выделяет из нее энергию. Анаболизм из аминокислот строит мышцы, кожу, ткани и прочее. То, что не пошло на регенерацию, откладывается в жировую ткань.

На физические нагрузки идет только 20% энергии, а все остальное на обеспечение жизненных процессов организма. Поэтому нарушение обмена веществ может привести к неприятному эффекту, когда правильно питаешься и занимаешься спортом но, не худеешь.

Ускорить метаболизм можно питанием. Рекомендуется есть маленькими порциями, но часто. При этом общая калорийность продуктов за день не должна превышать отметки в 1200 единиц.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Успешное похудение: перед каждой диетой стоит задать себе эти шесть важнейших вопросов

Почему важно много пить

Почему не уходит вес при правильном питании

Воды нужно пить много, но при этом учитывать свой способ жизни и не ограничиваться рамками в 1-2 л жидкости в день. Все зависит от самого человека. Суп, борщ, соки — это не вода и не должны учитываться в общий объеме выпитого.

Вода — транспортное средство и растворитель всех питательных веществ. От ее качества будет зависеть работа организма и метаболизма, в том числе. Хорошо пить минеральную воду без газа и порой баловать себя слабыми чаями.

Навсегда необходимо отказаться от сладких напитков. Они содержат в себе много сахара, поэтому никак не помогут похудеть.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как ускорить похудение с помощью правильно выбранных напитков

Мне нравитсяНе нравится

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

тринадцать + 6 =