Очистить сосуды от холестериновых бляшек помогут продукты питания

0 0

Очистить сосуды от холестериновых бляшек помогут продукты питания

В настоящее время сердечно-сосудистые заболевания являются самыми распространенными. Они же являются причиной преждевременной смерти. Причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний являются «забитые» артерии. К закупорке ведут некоторые продукты питания и вредные привычки. Но есть такая пища, которая, наоборот, очищает сосуды от холестериновых бляшек.

Овсяная каша

Очистить сосуды от холестериновых бляшек помогут продукты питания

Самой полезной считается не та овсяная каша, которую продают в магазинах в виде хлопьев, а именно цельнозерновая. Еще 20 лет назад благодаря многочисленным экспериментам стало известно о том, что овсянка является отличным профилактическим средством для чистых сосудов. Овес богат так называемыми пищевыми волокнами, которые способствуют снижению уровня опасного холестерина в крови. А ведь он регулярно оседает на стенках сосудов. Так что овсянка по утрам – это отличная идея для завтрака.

Фасоль

Очистить сосуды от холестериновых бляшек помогут продукты питания

Фасоль – это богатый источник клетчатки, а также растительного белка. Мало того, здесь есть еще и много антиоксидантов, которые активно борются с воспалительными процессами, повышающими риск сердечно-сосудистых заболеваний. Так что блюда с фасолью следует употреблять порядка двух раз в неделю, и этого будет достаточно.

Чечевица

Очистить сосуды от холестериновых бляшек помогут продукты питания

Чечевица также богата растительными белками и пищевыми волокнами, очищающими от шлаков, токсинов и холестериновых бляшек. При гипертонии сосуды получают повреждения. Так вот, чечевица способна их нейтрализовать. В ней есть полезные для здоровья калий, магний и кальций. А минералы помогают держать давление в норме.

Жирная рыба

Очистить сосуды от холестериновых бляшек помогут продукты питания

Жирная рыба – это богатейший источник незаменимой жирной кислоты Омега-3. Она способна уменьшить количество холестериновых бляшек в крови и очистит сосуды от них. Так что на столе должна быть два раза в неделю жирная рыба, такая как лосось, скумбрия, сардина и прочие.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Питание для верующих на пост перед Великой Пасхой по дням

Авокадо

Очистить сосуды от холестериновых бляшек помогут продукты питания

Авокадо уже давно заслужил звание суперфуда, и это не просто так. Фрукт содержит в себе полиненасыщенные и мононасыщенные жиры, которые снижают уровень опасного холестерина в крови и при этом повышают уровень полезного. Здесь же много клетчатки, очищающей от шлаков и токсинов.

Фисташки

Очистить сосуды от холестериновых бляшек помогут продукты питания

Фисташки отлично чистят сосуды благодаря полезным жирам в своем составе, а также растительным стеролам. Последние блокируют поглощение холестерина организмом.

Куркума

Очистить сосуды от холестериновых бляшек помогут продукты питания

В куркуме есть вещество под названием куркумин. Он не дает накапливаться опасным жирам и защищает от блокирования артерий.

Арбуз

Очистить сосуды от холестериновых бляшек помогут продукты питания

В арбузе есть много аминокислоты под названием цитруллин. Она способствует выработке азота в организме, который, в свою очередь, возвращает сосудам эластичность. Тем самым они восстанавливаются после повреждения холестериновыми бляшками.

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

два × 5 =