Научиться радоваться жизни помогут советы психологов

0 0

Научиться радоваться жизни помогут советы психологов

Психологи рассказали как сами снимают стресс и что поможет научиться радоваться жизни. Быть счастливым — осознанный выбор человека. Достичь состояния внутренней гармонии и свободы, которое станет залогом позитивных перемен в жизни, можно только если целенаправленно работать над собой.

Психологи советуют выражать благодарность и практиковать осознанность

Научиться радоваться жизни помогут советы психологов

Одна из полезных привычек успешных людей, которые живут в гармонии с собой — умение благодарить.

Повод сказать «Спасибо!» всегда найдется.

Если даже просто вспоминать те моменты в жизни, когда кто-то в чем-то помог, поддержал, посоветовал, то нужно мысленно проиграть в памяти эту картину и про себя поблагодарить.

Такая практика решит проблему бессонницы, избавит от тревожности, снимет напряжение тяжелого рабочего дня и поможет переключиться, чтобы мысли не ходили по кругу.

Сами психологи не только советуют своим пациентам искать поводы благодарить окружающих, но и сами так делают.

Развить осознанное восприятие себя и окружающего мира поможет плавание или любой другой вид спорта, где имеют место размеренные, монотонные, повторяющиеся движения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Правило трех «П» поможет воплотить в жизнь мечту

Это простой способ войти в состояние, которое называется осознанным.

Занятия спортом и общение с близкими научит радоваться жизни

Научиться радоваться жизни помогут советы психологов

Физическая нагрузка, пусть умеренная, должна стать неотъемлемой частью жизни каждого человека.

Вид спорта значения не имеет, но есть два важных условия:

  • тренировки должны приносить удовольствие, потому заниматься нужно тем видом спорта, который человеку больше по душе;
  • занятия должны быть регулярными, а не от случая к случая.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как избавиться от гнетущего чувства, словно камень на душе

От обычной ежедневной гимнастики больше пользы чем от похода в спортзал 2 раза в месяц.

Покупать абонемент потому что посещать его модно или за компанию с подругой не стоит: деньги на ветер. Улучшить настроение удастся прогулками на свежем воздухе и ходьбой, утренней пробежкой и занятиями йогой.

Научиться радоваться жизни помогут советы психологов

Подойдет все, что дарит наслаждение, потому что так вырабатывается гормон счастья, эндорфин.

Беспроигрышный способ научиться радоваться — общаться с родными и близкими людьми. Ценить супруга, родителей и своих детей, друзей и тех, кто приходит на помощь в трудный момент.

Не пытаться подавлять свои эмоции, а проявлять их искренне и без стеснения. Говорить о своих чувствах в слух, произнося слова любви и благодарности.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Движение в новом направлении изменит жизнь человека кардинально

Проговаривать все, что волнует, делиться переживаниями и страхами, уметь выслушать и поддержать других — простой способ взаимодействия с людьми, которые сделает жизнь человека счастливой.

Мне нравитсяНе нравится

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

16 + 7 =