Многозадачный режим – не для нашего мозга: так считают специалисты, или Миф о Цезаре

0 0

Многозадачный режим – не для нашего мозга: так считают специалисты, или Миф о Цезаре

Многие люди, причисляющие себя к гениям, считают, что могут выполнять несколько задач одновременно. Вынуждены вас огорчить: по выводам специалистов, мозг человека не приспособлен для работы в многозадачном режиме. Он умеет быстро переключиться с одной задачи на другую, но решать их обе одновременно не дано даже тому, у кого «семь пядей во лбу».

Многозадачный режим – не для нашего мозга: так считают специалисты, или Миф о Цезаре

Но постоянное переключение формирует в мозгу вредные привычки. Человеку кажется, будто решая мелкие задачи – он целые горы свернул. Такое ощущение ему дает выработанный гормон допамин.

Это ложное удовлетворение, которое отвлекает от выполнения серьезных задач.

Многозадачность снижает качество и эффективность работы

Многозадачный режим – не для нашего мозга: так считают специалисты, или Миф о Цезаре

Постоянно переключая свой мозг от решения одной мелкой задачи на другую, человеку намного труднее остановиться над решением более серьезной задачи. В этот момент мозг демонстрирует значительное снижение IQ. Данный эффект указывает либо же на недосыпание, либо на курение ли на употребление алкоголя. Не беритесь за то, что вам не по силам: лучше выполнить одну основную задачу, чем не довести до конца ни одну из десяти мелких.

 Миф о Цезаре: правда или ложь?

Многозадачный режим – не для нашего мозга: так считают специалисты, или Миф о Цезаре

Начинать день с многозадачности – плохая привычка. Переключаясь от одной задачи к другой, мы заставляем свой мозг постоянно напрягаться. В это время повышается выработка кортизола – гормона стресса. Мы начинаем нервничать, мозг устает и приводит организм к умственному истощению уже в самом начале рабочего дня. Какой же продуктивности можно ждать до его окончания?

Многозадачный режим – не для нашего мозга: так считают специалисты, или Миф о Цезаре

Не надо мнить из себя Юлия Цезаря, который, по некоторым историческим справкам, мог одновременно выполнять несколько задач.

Современные «юлии цезари» имеют дело с электроникой. Если они попытаются работать над выполнением основной задачи, а заодно будут думать о непрочитанной электронной почте, то треть рабочего времени (или что-то около третьей части) они потеряют на проверку почты. А не проще ли продуктивно отработать трудовой день, и уже в самом конце проверить почту?

Мужчинам многозадачность дается особенно тяжело

Многозадачный режим – не для нашего мозга: так считают специалисты, или Миф о Цезаре

Особенно трудно дается многозадачность мужчинам. Многие из них привыкли считать себя чуть ли не гениями, а в итоге превращаются в маленьких мальчиков, которые любят сладости. Вот так и с переключением: они превращают свои желания от слова «могу» к слову «хочу». И вместо выполнения работы теряются в догадках: что же я за это получу, ведь я же так хочу?

Между тем, в результате постоянного переключения IQ мужчины может упасть аж на 15 пунктов, которые и превращают его в восьмилетнего мальчика с единственным желанием «хочу!».

Это вредная привычка, а отказаться от нее очень просто: следует отключить все оповещения в телефоне, и сосредоточить свое внимание на одной, самой важной  задаче.

Мне нравитсяНе нравится

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

6 + двенадцать =