Какие продукты разрешаются при антишлаковой диете для похудания

0 0

Какие продукты разрешаются при антишлаковой диете для похудания

Антишлаковая диета — хороший метод, чтобы оздоровить организм. То, что можно есть во время ограничения принесет пользу, и выведет токсины. В этом поможет строгое соблюдение правил по выбору продуктов, и отказ от неправильных, которые приносят вред. В зависимости для каких целей используется диета, можно похудеть, или подготовиться к медицинской процедуре.

Что можно есть при антишлаковой диете для похудения

Какие продукты разрешаются при антишлаковой диете для похудания

В антишлаковую диету входят продукты, которые малокалорийные и основная их часть употребляется в сыром виде, потому что это овощи, фрукты и ягоды. С помощью проведенного курса, можно оздоровить организм за счет выведения токсинов.

Что можно есть:

  • яйца;
  • мясо без кожи;
  • капусту;
  • зелень;
  • лук;
  • фрукты и ягоды;
  • свежую рыбу или замороженную;
  • зеленый чай;
  • домашний узвар;
  • минеральную воду без газа;
  • свежевыжатые соки;
  • кашу гречневую и рисовую.

Пример употребления продуктов при антишлаковой диете:

  • утро: яблоко и несладкий чай; 0,5 чашки нежирного йогурта + ягоды; вареное яйцо + чай;
  • ланч со второго дня: 1 некислое яблоко 2 дня подряд, а на четвертый – горсть ягод;
  • обед: 1 свежий огурец + чай; 100 г отварного мяса + 1 помидор; крем-суп овощной из сельдерея, картофеля и петрушки;
  • полдник: первый день яблоко или груша 1 шт.; второй и третий – банан или небольшой апельсин; четвертый день – 200 г нежирного йогурта;
  • ужин: салат из 1 огурца и зелени заправленный обезжиренным кефиром; салат из сельдерея, 50 г козьего сыра; 150 г рыбы приготовленной на пару + 1 помидор и 0,5 апельсина.

Из указанных продуктов, выбирается один вариант.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Специальная диета для кишечника наладит работу желудочно-кишечного тракта

Как соблюдать антишлаковую диету

Какие продукты разрешаются при антишлаковой диете для похудания

Главный принцип антишлаковой диеты отказаться от вредных продуктов:

  • консервации;
  • копченых и маринованных продуктов;
  • жирного мяса;
  • сладкой газированной воды;
  • алкогольных напитков;
  • жареных блюд;
  • приправы и острых соусов;
  • пирожков и других мучных изделий;
  • сладкого;
  • пшеничной и перловой каши;
  • бобовых;
  • молока и кваса.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Лиепайская диета поможет легко сбросить вес к пляжному сезону

Кушать нужно дробно, но регулярно. Поэтому за день получается 4-5 раз, когда можно есть. Это помогает справиться с голодом, и выдержать до следующего приема пищи. Человеку привыкшему к другому питанию, очень трудно выдержать такой график. Поэтому он может чувствовать недомогание и слабость. В легкой степени это допустимо, но если совсем становится плохо, то диету нужно отменить.

Кратковременная диета на 3-4 дня используется как профилактика для всего организма. Для похудание можно ее продлить до 14 дней. За неделю при таком режиме теряется до 5 кг веса. Только и после нужно ограничивать себя в объеме пище, и не есть вредные продукты, иначе вес быстро вернется.

Какие продукты разрешаются при антишлаковой диете для похудания

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Простая гречневая диета для похудения, которая длится 10 дней

Во время диеты нужно выпивать 2 литра воды, распределив это количество пропорционально на протяжении дня. При длительной диете в рацион питания добавляются хлопья с йогуртом на завтрак, печеный картофель на ужин, омлет на пару на завтрак. И обязательно остаются овощи и фрукты. Нужно взять за правило, что молочные продукты и мясо с кашами нужно съедать в первой половине дня, а на вечер оставлять легкую еду.

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

3 × 3 =