Как похудеть при гормональном типе телосложения

0 0

Как похудеть при гормональном типе телосложения

Каждый тип телосложения требует различного подхода к потере веса, и тело само способно дать правильные сигналы мозгу. Масса тела и тип телосложения имеют много общего с гормонами.

Влияние гормонов на вес человека

Гормон – это химический посредник в человеческом организме. Избыточная или недостаточная выработка гормонов и нарушенные коммуникации могут способствовать обширным изменениям функций организма. В результате человек может набрать вес в различных и специфических частях тела от неправильно функционирующих желез или органов. Безуспешные попытки похудения могут быть из-за гормонального увеличения веса.

Как похудеть при гормональном типе телосложения

Надпочечный тип телосложения

Этот тип телосложения характеризуется увеличением веса в области живота, груди, рук. Надпочечный тип телосложения является результатом гормонов кортизола, хранящих жир в средней части тела (брюшная полость, спина). Этот гормон потребляет белки и жиры из нижних частей тела, таких как ноги, и сохраняет их в средней части. Если надпочечники истощаются, организм больше не будет эффективно справляться со стрессом, способствуя физическим, умственным и эмоциональным симптомам. Постоянное состояние стресса делает чрезвычайно трудным для людей с этим типом телосложения похудеть.

Что делать: попытка делать интенсивные физические упражнения или придерживаться экстремальной диеты может ухудшить состояние, так как это может привести к большему стрессу для организма. Нужно сократить ежедневные стрессоры, практиковать благодарность, полноценный сон, а также сократить потребление сахара.

Как похудеть при гормональном типе телосложения

Щитовидный тип телосложения

Характеризуется равномерным распределением жира по всему телу. Гормон щитовидной железы влияет практически на каждую клетку организма и регулирует весь метаболизм. Этот тип телосложения является результатом нарушения работы щитовидной железы. Из-за этого людям либо очень трудно похудеть, либо наоборот. У людей с типом телосложения щитовидной железы вес распределяется равномерно, но они могут испытывать колебания или набирать чрезмерное количество веса без какой-либо очевидной причины.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему стрессовые ситуации могут приводить к эмоциональному перееданию

Что делать: сокращение потребления сахара и переработанных продуктов питания – это то, с чего стоит начать. Но важно знать, что при таком типе телосложения щитовидная железа начинает давать сбои, поэтому крайне важно следовать советам врача.

Как похудеть при гормональном типе телосложения

Печеночный тип телосложения

Характеризуется висцеральным жиром в брюшной полости. Если организм способен перерабатывать чрезмерное потребление алкоголя или переработанной пищи, жидкость начинает накапливаться в средней части тела, а именно вокруг желудка, что вызывает общеизвестный «пивной животик». Если печень становится поврежденной или слабой, это может вызвать выпячивание живота, главным образом вызванное накоплением жидкости, а не жира.

Что делать: для начала нужно существенно сократить потребление алкоголя, жареной или обработанной пищи. Изменить свой рацион и перейти к здоровому питанию.

Как похудеть при гормональном типе телосложения

Яичниковый тип телосложения

Характеризуется более тяжелыми бедрами и ногами. Во-первых, это означает, что у мужчин нет такого типа телосложения, потому что он управляется дисбалансом в производстве эстрогена. Женщины с яичниковым типом хранят вес в нижней части живота, нижней части спины, бедер и бедер, а также страдают от сильных симптомов менструации. Тело сохраняет вес в нижней части, потому что яичники производят эстроген.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Куда уходит жир из тела человека в процессе похудения

Что делать: нужно начать с сокращения потребления сахара и постепенно отказываться переработанной и нездоровой пищи. Потребляемый сахар приводит к выработке большего количества гормонов.

Мне нравитсяНе нравится

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

два × 1 =