Как избавиться от неприятных симптомов после передозировки кофе

0 0

Как избавиться от неприятных симптомов после передозировки кофе

Кофе помогает взбодриться, но большое количество выпитого напитка может привести к перенасыщению организма кофеином. Передозировка может вызвать неприятные ощущения, которые ухудшают самочувствие. Есть несколько способ, как вывести кофеин, и улучшить свое состояние.

Как влияет передозировка кофе на человека

Как избавиться от неприятных симптомов после передозировки кофе

Установить норму кофе для человека невозможно, потому что она зависит от многих факторов: веса, возраста, пола, индивидуальных особенностей и его восприятия, а также как хорошо работает печень. Качество кофе, способ заваривание, помол и другие нюансы, также влияют на насыщение организма кофеином.

Как избавиться от неприятных симптомов после передозировки кофе

Нужно не забывать, что кофе – это энергетический напиток, который дает прилив бодрости. Но когда организм получает большую дозу, то сразу человек может ощутить изменения в своем состоянии:

  • подергивание век;
  • мелкая дрожь;
  • повышенное сердцебиение;
  • нерегулярный сердечный ритм;
  • подергивание или судороги в икроножных мышцах, бедрах или плечах;
  • неприятные ощущения в области груди;
  • беспокойство;
  • состояние паники;
  • головокружение или обморок.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Основные симптомы отмены кофеина и как долго они длятся после отказа от кофе

Способы, помогающие уменьшить действие кофе

Как избавиться от неприятных симптомов после передозировки кофе

Попавший в организм кофе, должен пройти свой путь, а человеку остается только переждать его неприятные симптомы, если они не угрожают жизни. За 4 – 6 часов кофеин выводится полностью, если нет сверхчувствительности к кофе. Но себе можно помочь, сделав простые действия.

Что нужно делать при передозировке кофе:

  • не есть продукты содержащие кофеин: конфеты, шоколад и другие десерты содержащие в своем составе какао;
  • пить больше воды. Кофе – это мочегонный напиток, поэтому нужно восполнить потерянную жидкость, чтобы не добавить себе обезвоживания;
  • восполнить электролиты. Переизбыток кофе может вызвать рвоту или понос. В таком случае выходят и электролиты вместе с жидкостью. Их можно восполнить специальными напитками, содержащие их, или просто попить лечебную минеральную воду;
  • прогуляться полезно, если появилось ощущение безудержной энергии. Но при первых признаках учащенного сердцебиения, которого раньше не было, нужно остановиться;
  • глубоко подышать. Когда возникает тревога, вызванная повышенным сердцебиением, человек начинает дышать поверхностно. Нужно делать глубокие вздохи, которые помогут восстановить обычный ритм дыхания, и снизить беспокойство.

Передозировка кофе ничем страшным человеку не грозит, если у него крепкое сердце. Это ощущение пройдет, но не стоит часто испытывать свой организм на прочность.

Мне нравитсяНе нравится

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

двенадцать + 9 =