1 марта – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ИММУНИТЕТА

0 0

1 марта – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ИММУНИТЕТА

К слову, после зимы симптомы, говорящие об ослаблении иммунной системы, выражены наиболее сильно. Весеннее снижение иммунитета провоцируется дефицитом полезных веществ в организме человека. Именно весной чаще напоминают о себе гастриты, язвы, бронхиты, разного рода аллергические реакции. Все это сопровождается хронической усталостью, бессонницей и депрессивными состояниями…

Как помочь иммунной системе? Советы, которые дают специалисты, просты и очевидны.

Во-первых, правильное питание. В рационе должны быть овощи, фрукты, каши и кисломолочные продукты.Необходимо ограничить употребление сладостей, которые разрушают иммунитет.

Во-вторых, следует больше времени проводить на свежем воздухе. Солнце – верный друг иммунитета.

В-третьих, занятия спортом. Можно и без фанатизма, ведь не нужно быть профессиональным спортсменом для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму. Даже очень занятый человек может найти время для утренней зарядки или пробежки.

В-четвертых, отказ от вредных привычек.

Прививайтесь! Вовремя проходите вакцинацию. Сегодня у человечества есть возможность защитить себя от множества различных инфекций.
Следите за психологическим здоровьем. Важно избегать стрессов, не разрушать себя проявлениями злости, агрессии, ревности, зависти.

Улыбайтесь! Это самый простой и приятный способ укрепить иммунную систему. Улыбка стимулирует выработку гормона радости — серотонина, который, в свою очередь, помогает защитить организм от болезней.

Светлана Паксеева

врач-терапевт БУ «Няганская городская поликлиника»

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

7 − четыре =